Vīriešu zeķes ir kas vairāk nekā tikai modes aksesuārs vai funkcionāla apģērba daļa; Viņi arī ir izšķiroši, lai veselīgi. Tomēr daudziem vīriešiem ir izplatītas problēmas ar pēdām un smaku. Pēdu smaku, medicīniski pazīstamu kā "bromoodorozi", var izraisīt pārmērīga svīšana, baktēriju augšana, slikta higiēna vai nepiemēroti zeķu materiāli. Šo jautājumu risināšanai ir izšķiroša nozīme ne tikai komfortam, bet arī uzticībai sociālajai un profesionālajai videi. Šajā rakstā mēs izpētīsim praktiskus padomus, dzīvesveida izmaiņas un produktu izvēli, lai palīdzētu novērst smaku un sviedru no vīriešu zeķēm.
1. Izvēlieties pareizo zeķu materiālu
Zeķēm izmantotais auduma veids ievērojami ietekmē elpojamību un mitruma pārvaldību. Piemēram, kokvilnas zeķes ir mīkstas un ērtas, taču tām ir tendence absorbēt mitrumu, kas var izraisīt smaku. No otras puses, sintētiskie maisījumi, piemēram, poliesters vai neilons, var dakts svīst prom no ādas, saglabājot pēdas sausas. Merino vilna ir arī laba iespēja. Lai arī tas var izklausīties dīvaini, augsts - Kvalitātes merino vilna ir ļoti elpojoša, mitrums - ļauns un tam ir dabiskas antibakteriālas īpašības, padarot to par ideālu izvēli pēdu smakas novēršanai. Pareizā zeķes materiāla izvēle dzīvesveidam un aktivitātes līmenim ir pirmais solis svaigu, sviedru - bezmaksas pēdu solis.
2. Izvēlieties elpojošu, labi - pieguļošas zeķes
Zeķes, kas ir pārāk stingri ierobežotas gaisa plūsmas, slazdojot mitrumu un radot ideālu baktēriju audzēšanas vietu. Vīriešiem jāizvēlas zeķes, kas labi der un ir elpojošas. Daudzās vieglatlētikas un ikdienas zeķēs ir acs vai elpojošas vietas, lai uzlabotu gaisa plūsmu. Bīstamās zeķes nodrošina, ka sviedri ātri iztvaiko, ievērojami samazinot pēdu smaku biežumu. Svarīgs ir arī zeķu biezums. Tādām aktivitātēm kā skriešana vai pārgājieni, plāni, mitrums - ļaunas zeķes ir labākas; Biezākas zeķes ir piemērotas vēsākiem apstākļiem, taču tās joprojām jāgatavo no elpojoša materiāla.
3. Uzturiet labu kāju higiēnu
Pat labākās zeķes nevar kompensēt sliktu pēdu higiēnu. Kāju mazgāšana katru dienu ar ziepēm un ūdeni palīdz noņemt sviedrus, atmirušās ādas šūnas un smaku -, izraisot baktērijas. Pievērsiet uzmanību teritorijai starp pirkstiem, jo mitrums tur mēdz uzkrāties. Pēc pēdu mazgāšanas noteikti tās rūpīgi nožūst, jo mitrās pēdas var uzņemt baktērijas un sēnītes. Izmantojot pēdu pulveri vai pretsēnīšu aerosolu, var vēl vairāk palīdzēt jūsu kājām sausu un smaku - bez maksas. Vienkārši higiēnas ieradumi var ievērojami samazināt sviedru un smaku.
4. Regulāri nomainiet zeķes. Ilgstoši valkājot to pašu zeķu pāri, it īpaši pēc svīšanas, tas var palielināt smakas risku. Vīriešiem vajadzētu apsvērt iespēju mainīt zeķes vismaz vienu reizi dienā vai biežāk, ja viņi spēlē sportu, iesaistās brīvā dabā vai strādā siltā vidē. Vairāku zeķu pāru pagriešana arī nodrošina, ka katram pārim ir pietiekami daudz laika, lai pilnībā nožūtu starp lietojumiem, novēršot baktēriju augšanu. Vairāki zeķu pāri uz rokas ir vienkāršs un efektīvs veids, kā saglabāt kājas svaigas.
5. Izmantojiet antibakteriālu un smaku - izturīgas zeķes
Pēdējos gados daudzi zeķu ražotāji ir ieviesuši antibakteriālu un smaku - izturīgas zeķes. Šīs zeķes ārstē ar dabīgiem vai sintētiskiem pretmikrobu līdzekļiem, lai kavētu baktēriju augšanu. Sudraba joni, vara un bambusa kokogļu šķiedras tiek plaši izmantotas to pretmikrobu īpašībām. Vīrieši, kas cieš no hroniskas pēdu smakas, varētu vēlēties pievienot šīs specializētās zeķes savam drēbju skapim. Tie ir īpaši piemēroti tiem, kas vingro vai strādā ilgas stundas, kur sviedru uzkrāšanās ir neizbēgama.
6. Apsveriet apavu izvēli un rotāciju
Zeķes vien nav vienīgais faktors, lai novērstu pēdu smaku un svīšanu. Kurpēm ir svarīga loma kāju ventilācijā. Apavi, kas izgatavoti no ādas, acs un citi elpojoši materiāli, veicina gaisa cirkulāciju, savukārt apavi, kas izgatavoti no gumijas vai plastmasas slazdu karstuma un mitruma. Katru dienu valkājot vienu un to pašu apavu pāri, tie neļauj viņiem pilnībā izžūt, izraisot pastāvīgu mitrumu un smaku. Apavu pagriešana un katra pāra demonstrēšana vismaz 24 stundas var ievērojami samazināt sviedru - saistītas problēmas. Izmantojot mitrumu - absorbcijas vai smaka - Zpollu kontrole var arī uzlabot.
7. kontroles svīšana ar dzīvesveida pielāgošanu
Pārmērīga pēdu svīšana, kas pazīstama arī kā plantāra hiperhidroze, var saasināt smaku problēmas. Dzīvesveida paradumi, piemēram, izvairoties no pārāk karstām zeķēm, ķermeņa temperatūras kontroles un uzturēšanās hidratācijas, var palīdzēt regulēt sviedru veidošanos. Vīrieši var arī apsvērt iespēju izmantot antiperspirānu uz kājām; Specializēti kājām antiperspiranti var samazināt svīšanu, neradot kairinājumu. Ja joprojām pastāv pārmērīga svīšana, konsultējieties ar veselības aprūpes speciālistu, kurš var ieteikt ārstēšanu, piemēram, recepšu antiperspirantus, jonoforēzi vai pat BOTOX injekcijas.
8. Uzturiet labus veļas mazgātavas paradumus
Pat tīras zeķes var uzņemt baktērijas, ja tās nav pareizi mazgātas. Vīriešiem vajadzētu izvairīties no zeķu mazgāšanas tikai aukstā ūdenī, jo tas var efektīvi noņemt baktērijas. Izmantojot siltu ūdeni un augstu - kvalitātes mazgāšanas līdzekli, nodrošina rūpīgu tīrīšanu. Izvairieties no auduma mīkstinātājiem, jo tie var atstāt atlikumu un samazināt zeķu elpojamību un mitrumu - Wicking spēju. Rūpīgi žāvēt zeķes, vēlams saulē, arī palīdz dabiski nogalināt baktērijas. Sintētiskām vai delikātām zeķēm ieteicams žāvēt gaisu vai žāvēt zemu.
9. Saglabājiet pirkstu nagus apgrieztus un veselīgus kājām.
Bieži tiek ignorēta pirksta higiēna, bet tā var ietekmēt zeķu smaku. Long Toenails slazdo netīrumi un mitrums, radot vidi, kurā baktērijas var zelt. Regulāra apgriešana un tīrīšana zem nagiem var samazināt šo risku. Tikpat svarīgi ir nekavējoties izturēties pret pēdu apstākļiem, piemēram, sportista pēdu vai sēnīšu infekcijām, jo tie plaukst mitrās zeķēs un var izraisīt smaku. Izmantojot pretsēnīšu pulveri vai krējumu, kā arī elpojošas zeķes, var novērst smaku atkārtošanos.
10. Noņemiet smaku dabiski.
Tiem, kas dod priekšroku dabiskiem līdzekļiem, ir vairāki veidi, kā palīdzēt novērst vīriešu zeķu smaku. Tējas koka eļļu, kurai ir antibakteriālas īpašības, pirms zeķu nēsāšanas var atšķaidīt un uzklāt uz kājām. Pēdu mērcēšana ūdenī un etiķī vai Epsom sāļos var arī uz laiku samazināt baktērijas un sviedrus. Turklāt zeķu vai apavu iekšpusē smidzināšanas sodas kaisīšana var absorbēt mitrumu un novērst smaku. Kaut arī dabiskie līdzekļi nevar aizstāt labu higiēnu, tie var kalpot kā efektīvs papildinājums.
Secinājums
Vīriešu zeķu smakas un svīšanas novēršana prasa izvēlēties pareizās zeķes, praktizēt labu kāju higiēnu, pareizi pārvaldīt apavus un laiku pa laikam pielāgot dzīvesveidu. Elpojoši, mitrums - Nelabojoši audumi, regulāras zeķu izmaiņas un pretmikrobu īpašības var ievērojami samazināt sviedru uzkrāšanos un baktēriju augšanu. Apvienojumā ar labu pēdu kopšanu, piemēram, mazgāšanu, žāvēšanu un nagu apgriešanu, vīrieši visas dienas garumā var baudīt svaigas, ērtas pēdas. Lai arī pēdu smaka var šķist neliela problēma, šo darbību veikšana var ne tikai uzlabot personīgo komfortu, bet arī palielināt pārliecību gan profesionālajā, gan sociālajā vidē. Īstenojot šīs praktiskās stratēģijas, vīrieši var saglabāt zeķes un pēdas veselīgas, sausas un smakas - bez maksas.