Vai jūs varat spēlēt sportu kompresijas zeķēs?

Kompresijas zeķes ir ieguvušas popularitāti ne tikai kā medicīniska palīdzība, bet arī kā veiktspēja - Papildu aksesuārs sporta pasaulē. Šīs specializētās zeķes uz kājām piemēro graduētu spiedienu, kas var palīdzēt uzlabot asinsriti un samazināt muskuļu nogurumu. Šeit ir - dziļums. Apskatiet, vai varat spēlēt sportu, valkājot kompresijas zeķes, un potenciālajiem ieguvumiem, ko viņi piedāvā.

Izpratne par kompresijas zeķēm

Kompresijas zeķes ir paredzētas, lai uz kājām būtu konsekvents spiediens, sākot no potītes un pakāpeniski samazinoties ceļgala virzienā. Šis spiediens palīdz:

- Uzlabot asinsriti: veicinot labāku asins plūsmu, šīs zeķes var novērst asiņu apvienošanos kājās, samazinot dziļo vēnu trombozes risku (DVT).
- Samazināt muskuļu nogurumu: pastiprināta cirkulācija var izraisīt samazinātu pienskābes uzkrāšanos, kas var palīdzēt aizkavēt muskuļu nogurumu fizisko aktivitāšu laikā.
- Samaziniet pietūkumu: zeķu izdarītais spiediens var palīdzēt samazināt kājas un pēdu pietūkumu.

Kompresijas zeķu valkāšanas priekšrocības sporta laikā

1. Uzlabota veiktspēja: Uzlabota asins plūsma var izraisīt labāku skābekļa piegādi muskuļiem, potenciāli uzlabojot vispārējo sportisko sniegumu.
2. Samazināts ievainojumu risks: nodrošinot atbalstu muskuļiem un samazinot vibrāciju, kompresijas zeķes var samazināt tādu ievainojumu risku, piemēram, apakšstilbu šķembas un muskuļu celmus.
3. Ātrāka atveseļošanās: Pēc intensīvas fiziskas aktivitātes kompresijas zeķu nēsāšana var palīdzēt paātrināt atveseļošanos, samazinot muskuļu sāpīgumu un iekaisumu.
4. Komforts un atbalsts: daudzi sportisti uzskata, ka kompresijas zeķes nodrošina papildu komfortu un atbalstu, it īpaši ilgas - ilguma aktivitāšu laikā.

Sporta kompresijas zeķu veidi

Ir pieejami dažādi kompresijas zeķu veidi, katra ir paredzēta, lai apmierinātu dažādas vajadzības:

- graduētas kompresijas zeķes: šīs zeķes rada visaugstāko spiedienu pie potītes un pakāpeniski samazinās līdz ceļgalam. Tie ir piemēroti lielākajai daļai sporta aktivitāšu.
- anti - emboliskas zeķes: tās parasti izmanto medicīniskos apstākļos, lai novērstu asins recekļus. Viņiem nav ieteicams sportam augstākā kompresijas līmeņa dēļ.
- Athletic Compression zeķes: īpaši paredzētas sportistiem, šīm zeķēm bieži ir mitrums - Wicking Properties un papildu polsterējums ērtībai.

Izvēloties pareizo kompresijas zeķes

Izvēloties sportam kompresijas zeķes, apsveriet šādus faktorus:

- Kompresijas līmenis: izvēlieties saspiešanas līmeni, kas atbilst jūsu īpašajām vajadzībām. Lielākā daļa sporta kompresijas zeķu svārstās no 15-30 mmHg.
- FIT: pārliecinieties, ka zeķes ir cieši pieguļošas, bet ērti. Ill - Piemērotās zeķes var izraisīt diskomfortu vai pat ierobežot asins plūsmu.
- Materiāls: meklējiet zeķes, kas izgatavotas no elpojošām, mitruma - ļauniem materiāliem, lai jūsu kājas būtu sausas un ērtas.

Secinājums

Kompresijas zeķu nēsāšana sporta laikā var piedāvāt daudzas priekšrocības, ieskaitot uzlabotu cirkulāciju, samazinātu muskuļu nogurumu un ātrāku atveseļošanos. Neatkarīgi no tā, vai esat profesionāls sportists vai fitnesa entuziasts, kompresijas zeķu iekļaušana ikdienas gaitās varētu uzlabot jūsu sniegumu un kopumā labi -. Pirms kompresijas zeķu lietošanas vienmēr konsultējieties ar veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēju, it īpaši, ja jums ir kādi veselības stāvokļi.

Izprotot ieguvumus un izvēloties pareizā kompresijas zeķu veidu, jūs varat izbaudīt savas sporta aktivitātes ar papildu komfortu un atbalstu.